Lupado-SV (Selbstverteidigung)
Lupado-SV (Selbstverteidigung) ist ein ganzheitliches, offensives, universelles Selbstschutz- und Sicherheitskonzept, in dem wir im "Notfallprogramm" mit möglichst wenigen, aber hoch effektiven, leicht erlernbaren Techniken und mit der Kraft des Angreifers arbeiten. Das hat zur Folge, dass dieselben Bewegungen gegen eine Vielzahl von Angriffen einsetzbar sind, so dass diese intuitiv, blitzschnell und mit enormer Wirkung auch von Personen mit wenig Kraft oder in fortgeschrittenem Alter ausgeführt werden können.
Lupado-Fit
Lupado-Fit ist ein ergänzendes Fitness-Programm, dass Ihnen eine enorme Steigerung sowohl Ihrer konditionellen Fähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit als auch Ihrer koordinativen Fertigkeiten wie z.B. Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit ermöglicht. Ein wichtiges Element ist das kontrollierte Schlagpolstertraining, bei dem sich Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit mit Technik vereinen. Der Wechsel aus Anspannung und Entspannung sorgt für mentale Ausgeglichenheit.
Lupado-Box
Lupado-Box ist nicht nur als klassische Kampfsportart sondern auch als umfassendes Fitness-Programm ganzheitlich und vielseitig ausgerichtet. Die Übungen verbessern die motorischen Grundeigenschaften und dienen neben dem "Kämpfen lernen" auch der Steigerung und Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Das kontrollierte Sandsack- und Schlagpolstertraining sorgt für eine Steigerung der Ausdauer, Schlagkraft, Schnelligkeit und Distanzempfinden.
Lupado-Dance
Lupado-Dance ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten und Tanzschritten kombiniert. Es sind keine Vorkenntnisse oder spezielle sportliche Fähigkeiten erforderlich. Nur die Lust sich auf Bewegungen zu kraftvollen Rhythmen einzulassen. Spüre dabei die Energie Deines Körpers, in fortwährenden Bewegungen zwischen Spannung, Elastizität und Schnellkraft. Genieße was in Dir steckt und trainiere ganz wie von selbst neben den konditionellen Fähigkeiten, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit auch die koordinativen Fertigkeiten, wie z.B. Deine Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit. Dass die Figur sich dabei strafft und formt, Du doch jeden noch so kleinen Muskel weckst, kommt Dir vielleicht nicht ungelegen.